А
Аква – фитнес-упражнения в воде.
Анаэробные упражнения – короткие, интенсивные упражнения (например, бег на короткую дистанцию, поднятие тяжестей).
Анодированный металл – металл, покрытый защитной окисной пленкой, которая повышает его прочность и устойчивость к разрушению. Компания Precor использует для деталей своего оборудования анодированный алюминий.
Антропометрия – раздел спортивной метрологии, занимающийся вопросами исследования и фиксации линейных размеров и других физических характеристик тела человека (рост, вес, окружности мышечных групп и т.п.).
Аэробные упражнения – длительные упражнения средней интенсивности (например, легкий бег, езда на велосипеде, гребля, бег на лыжах), в которых для выработки энергии используется кислород, углеводы и жир.
Б
Баланс (применительно к телосложению) – общее пропорциональное развитие мускулатуры.
Баттерфляй с эксцентриковой системой – позволяет наиболее правильно выполнять упражнение, повышая эффективность тренировки.
Биомеханика – изучение механики живого организма, в особенности влияния сил, развиваемых мышцами, и силы тяжести при создании нагрузок на скелет.
Бодибилдинг (буквально, «строительство тела») – официально принятый в большинстве стран термин, обозначающий систему физических упражнений для наращивания мускулатуры. Во Франции, Италии, Испании, Болгарии, Польше, Чехословакии прижился термин – «культуризм».
Бочкообразные ролики – ролики с утолщенным центром и скошенными торцами. Такая форма делает их самоследящими, означая, что они способны удерживать полотно по центру без помощи направляющих, которые могут повредить его края.
В
Венозность – степень наполнения вен, артерий и капилляров кровью. Чтобы выглядеть венозным необходимо иметь очень низкий процент подкожного жира и большое количества гликогена в мышцах.
Вес и размеры тренажера (складная конструкция) – большой вес и размеры тренажера являются косвенными показателями его устойчивости, однако, небольшие размеры позволяют легко разместить его в помещении при недостатке площади, а малый вес - без проблем транспортировать внутри помещения. Кроме того, возможность складывать тренажер в то время, когда он не используется, дает дополнительное удобство при хранении.
Весовые плиты в виниловой шумопоглощающей обшивке – позволяют заниматься безшумно и без негативного эффекта "отдачи".
Восстановление частоты пульса – частота пульса, измеряемая при завершении упражнений. Время, необходимое для восстановления той частоты пульса, которая была до начала занятий, является индикатором состояния сердечно-сосудистой системы.
Встроенная технология FootplantTM (IFT) – разработанная в компании Precor система микропроцессорного контроля двигателя, повторяющая естественные движения ног при ходьбе и беге. Технология IFT позволяет выполнять небольшие снижения скорости во время контактов ступни с беговой дорожкой, поглощая таким образом ударное воздействие в точке контакта ступни с беговой дорожкой и предотвращая обратную ударную нагрузку на тело.
Вихревой ток – технология создания сопротивления, которая работает на электромагнитном эффекте, используя точно сбалансированный алюминиевый диск, который свободно вращается между переменными магнитными полями. Поскольку в ней имеется всего несколько движущихся частей и отсутствует трение, эта технология создания сопротивления с помощью вихревого тока чрезвычайно надежна и долговечна, требует минимального обслуживания и позволяет использующим эту технологию системам работать плавно и тихо.
Встроенные программы тренировки – запрограммированное изменение величины нагрузки на протяжении тренировки в зависимости от пройденной дистанции или времени. Наличие встроенных программ позволяет разнообразить процесс тренировок, имитируя движение по местности с переменным рельефом. Специально спланированное чередование "участков" с разной протяженностью и уровнем нагрузки позволяет оптимально тренировать выносливость сердечно-сосудистой системы.
Г
Гакк-приседания (приседания Гаккеншмидта) – приседания со штангой, удерживаемой за тазом на прямых руках или на специальном тренажере с двигающейся по полозям платформой с отягащениями.
Газовые доводчики опускания бегового полотна – амортизированная система опускания беговой поверхности при раскладывании дорожки. Для раскладывания беговой дорожки пользователю достаточно лишь отпустить фиксирующий механизм. Газовые доводчики плавно опустят беговую поверхность до пола.
Гелевое седло – седло велотренажера со специальным гелевым наполнителем. Обеспечивает непревзойденную мягкость и комфортность посадки.
Гигантский сет – сет, состоящий из четырех и более разных упражнений, выполняемых сразу друг за другом без отдыха. Гигантские сеты рассчитаны только на одну мышцу или мышечную группу и более эффективны для больших групп мышц (спина, грудь, ноги).
Гипертрофия – увеличение мышечных объемов в результате тренировок.
Горизонтальное положение – описывает позицию на велотренажере; ездок сидит, выставив ноги перед собой. Вращение педалей в горизонтальном положении тренирует все мышцы бедер и ягодиц. Это отличное упражнение для людей с высоким давлением, поскольку позиция с поднятыми ногами улучшает кровообращение и снижает сердечно-сосудистое напряжение.
Д
Двигатель переменного тока – работающий на переменном токе двигатель с источником питания, напряжение которого меняет свое значение и направление 60 раз в секунду. Скорость изменения указывается как 60 Герц (Гц). В некоторых странах изменения напряжения происходят 50 раз в секунду, и это обозначается как 50 Гц.
Двигатель постоянного тока – мотор, источник питания которого имеет постоянное напряжение, а ток течет только в одном направлении. Наиболее часто встречающимся источником постоянного тока является автомобильный аккумулятор.
Длина шага кросс-тренажеров – величина горизонтального хода педали кросс-тренажера. Чем больше длина шага, тем комфортнее чувствует себя пользователь высокого роста. Кроме того, большая длина шага позволяет задействовать в процессе тренировки более широкие группы мышц.
Дополнительные отягощения – возможность увеличения нагрузки, что повышает эффективность занятий.
Ж
Жжение – дискомфорт, ощущаемый в мышцах после выполнения упражнения с предельной интенсивностью. Этот эффект не опасен, он является показателем того, что в мышце выделился излишек продуктов мышечного утомления и мышце требуется большее количество кислорода.
Жироанализатор (BMI - Body Mass Index, индекс массы тела) – функция, позволяющая оценить степень полноты пользователя с учетом его роста, веса и пола. Включает в себя расчет коэффициента BMI (Body Mass Index, индекс массы тела) в условных единицах от 1 до 100, коэффициента BMR (Basal Methabolism Rate, уровень энергопотребления покоя) в кКал, процентного содержания жира в организме. Позволяет пользователю объективно оценивать снижение жировых отложений по мере продолжения занятий на тренажере.
И
Изменяемые по высоте стойки со скобой для фиксации штанги – позволяет учитывать индивидуальные предпочтения, что обеспечивает комфорт занимающегося. Возможность прорабатывать различные группы мышц = повышение эффективности занятий.
Измерение пульса нагрудным датчиком – частота сердечного ритма снимается с помощью датчика, закрепляемого на груди с помощью ремня. Это наиболее точное измерение пульса по сравнению с другими видами датчиков.
Измерение пульса датчиком "клипса" – частота сердечного ритма снимается с мочки уха с помощью специального датчика. Это наиболее простой способ контроля пульса, дает только оценочные значения.
Измерение пульса датчиками на поручнях – частота сердечного ритма снимается с ладоней с помощью датчиков-пластин, расположенных на "руле" тренажера или поручнях. Характеризуется отсутствием дополнительных проводов, улучшенная точность измерения пульса по сравнению с датчиком-"клипса".
Инерция – тенденция тела, находящегося в покое, оставаться в покое, или тела в движении – оставаться в движении, при отсутствии внешней силы.
Интенсивность – степень напряженности тренинга, выражается в процентах от повторного максимума.
Интенсивность упражнений – уровень усилий, затрачиваемых во время тренировки, измеряемый частотой пульса тренирующегося. Поскольку частота дыхания и уровень потоотделения являются в значительной степени индивидуальными показателями, наиболее надежным индикатором интенсивности упражнений является частота пульса.
Испытательная лаборатория Эдисона – национально признанная испытательная лаборатория (NRTL), аккредитованная в соответствии со статьей 29 Свода федеральных нормативных актов США. Аббревиатура ETL, приводимое в нашей документации, означает, что наша продукция отвечает требованиям техники безопасности в соответствии с применимыми стандартами или превосходит их.
Источник прерываемого постоянного тока – специальный источник постоянного тока, используемый для контроля скорости двигателя. Формируется за счет частого прерывания подачи напряжения постоянного тока для управления величиной напряжения с помощью специальных переключающих схем, которые меняют величину питания от 0 до 100%. Переключение происходит так быстро, что двигатель продолжает вращаться со скоростью близкой к постоянной.
ИФББ (IFBB) – Международная Федерация Бодибилдинга и Фитнеса. Разделяется на Любительскую и Профессиональную лигу.
К
Калория – единица тепла, равная количеству тепла, необходимому для увеличения температуры 1 кг воды на 1°C при давлении в 1 атмосферу. Используется также название килокалория.
Калланетика – универсальный фитнес для всех возрастов и комплекций.
Клипса безопасности – контрольное устройство, прикрепляемое к одежде занимающегося и к выключателю аварийного останова беговой дорожки. Если занимающийся споткнется, это устройство отсоединяется и выключает беговую дорожку, останавливая движение полотна.
Количество уровней нагрузки – чем больше фиксированных уровней нагрузки, тем более плавно можно регулировать прилагаемое усилие.
Компенсаторы неровности пола – вмонтированные в опоры тренажера регуляторы высоты позволяют выровнять тренажер относительно пола и устранить качание тренажера при установке на недостаточно ровной поверхности.
Коробчатая швеллерная рама – описательный термин конструкции рамы, которая закрывается со всех четырех сторон. Компания Precor использует коробчатые швеллерные рамы, поскольку по конструкции они лучше обычных незакрытых рам.
Кросс-тренировка – разнообразная физическая активность для тренировки различных групп мышц.
Крутящий момент – вращательная сила вала двигателя, который приводит в действие ролики беговой дорожки и тянет полотно. Величина крутящего момента является одной из переменных, используемых для расчета требуемой мощности в лошадиных силах.
Л
Лошадиные силы – измерение мощности, рассчитываемое умножением крутящего момента на скорость и делением на постоянную, основанную на выбранной единице измерения. При том же самом крутящем моменте или тяге ремня дорожки снижение скорости приводит к пропорциональному снижению л. с.
М
Магнитная система нагружения – нагрузка создается за счет помещения маховика в магнитное поле, создаваемое постоянным магнитом. Регулировка нагрузки осуществляется изменением силы магнитного поля, приложенного к маховику, путем изменения расстояния между магнитом и маховиком. Это бесшумная и более плавная работа тренажера за счет отсутствия трения ремня о маховик. Отсутствие необходимости во внешних источниках питания.
Максимальная нагрузка – значение максимальной нагрузки является показателем надёжности тренажёра.
Максимальный вес пользователя – чем больше максимальный вес пользователя, тем прочнее рама и надежнее конструкция тренажера.
Максимальная скорость беговой дорожки – больший предел максимальной скорости дает большую свободу выбора вариантов тренировки.
Максимальный угол наклона беговой дорожки – больший предел максимального угла наклона беговой поверхности дает большую свободу выбора вариантов тренировки.
Масса – объем мускулатуры.
Масса маховика – масса литого колеса, приводимого в движение при вращении педалей. Чем больше масса маховика, тем плавнее вращение (движение) педалей.
Мертвая точка – ограниченный участок амплитуды упражнения, на котором гравитация и неблагоприятное расположение костных рычагов делает движение наиболее трудным.
MET – мера потребления кислорода. Один МЕТ равен примерному количеству кислорода, потребляемого за одну минуту человеком, находящимся в покое. Человек, потребляющий при тренировке два МЕТА, потребляет в два раза больше кислорода, чем в покое.
Метаболизм – обмен веществ в организме. Состоит из анаболизма (строительство новых структур) и катоболизма (распад органических веществ).
Механическая беговая дорожка – беговая дорожка, полотно которой приводится в движение пользователем. Отсутствие дорогостоящих комплектующих снижает цену тренажера при сохранении смысловой нагрузки. Нет необходимости во внешнем источнике питания.
Мистер Олимпия – 1) Высший профессиональный титул в бодибилдинге. 2) Высшее первенство мира по бодибилдингу, основанное Джо Вейдером. Участвовать в этом соревновании имеют право профессионалы, победившие в состязаниях более низкого ранга, но в любительской лиге имеющие ранг не ниже чемпиона мира.
Многофункциональные тренажеры для всех групп мышц – пользуются большой популярностью и востребованностью, т.к. способны заменить целый тренажерный зал, а некоторые из них достаточно компактные и складные, занимают минимум места при максимуме функциональных возможностей, поэтому их можно использовать, как в спортзалах, так и в домашних условиях. Многофункциональные тренажеры позволяют выполнять несколько десятков различных упражнений и разрабатывать различные группы мышц. Некоторые из них предназначены для проработки большой грудной мышцы, широчайших мышц спины, брюшного пресса и трицепсов. Одновременно может прорабатываться нижняя часть тела: мышцы ног, ягодиц, бедер и т.п.
Многофункциональные тренажеры также способствуют снижению веса, улучшению фигуры, снятию стресса. Как правило, тренажеры снабжены миникомпьютером, позволяющим считать скорость, пройденное расстояние и расход калорий, время, количество движений и темп.
Мощность – количество энергии, вырабатываемое в секунду. Мощность рассчитывается умножением тока на напряжение.
Мощность двигателя беговой дорожки – мощность (в кВт или л.с.) электромотора, приводящего в движение полотно беговой дорожки. Более мощные двигатели более надежны в эксплуатации. Кроме того, как правило, большая мощность двигателя означает более высокий предел максимальной скорости.
Мускулистость – сочетание массы и четкости рельефа мышц.
Мысленно-мышечная связь – чрезвычайная концентрация внимания и мысленное представление сокращающихся и расслабляющихся мышц во время выполнения упражнения. Использование такого метода способствует приобретению навыка контроля над тренируемыми мышцами.
Н
Навык – лучшая траектория, способствующая изолированному воздействию на конкретную мышцу, по которой тренировочный снаряд преодолевает свой путь во время выполнения упражнения.
Нагрузка – количество электрической или механической энергии, необходимой для работы тренажера; обычно это мощность, необходимая для того чтобы поддерживать вас на степпере или перемещать вас по беговой дорожке во время бега.
Накачка – нагнетание крови в мышцу путем выполнения упражнения с большим количеством повторений.
Наклонные вертикальные стойки (например, тренажёр "подтягивание коленей") – эргономически правильное положение тела при выполнении упражнения, что позволяет заниматься наиболее правильным образом.
Независимый шаг – описывает действие по выполнению шагов на степпере, при котором каждый шаг выполняется независимо от шага второй ноги.. Когда вы наступаете ногой на одну ступеньку, это не вызывает движение вверх другой ступеньки.
Номинальная мощность в непрерывном режиме – максимальное значение мощности двигателя в лошадиных силах при долговременной нагрузке. Допустимое значение мощности при долговременной нагрузке базируется на ограничениях температуры двигателя.
Номинальная мощность в прерывистом режиме – максимальное значение мощности двигателя в лошадиных силах, которую он развивает за короткий период времени, но не может поддерживать постоянно из-за температурных ограничений.
О
Опорная поверхность – площадь пола, требуемая для установки тренажера.
"Ослиные подъемы" – подъемы на носки в положении наклона вперед (выполняется на специальном тренажере или с партнером, который сидит на крестцовой части спины у выполняющего упражнение).
Основной обмен веществ – количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя для поддержания своих основных функций.
Отказ – выполнение серии повторений до того момента, пока не будет возможности выполнить хотя бы еще одно полное повторение.
Охлаждение – период низкой интенсивности аэробной активности для обеспечения перехода от интенсивных аэробных упражнений к завершению тренировки.
Ощущаемая нагрузка – мера самооценки усилий и уровня интенсивности во время упражнений. Оборудование компании Precor разработано таким образом, чтобы минимизировать ощущаемую нагрузку.
П
Пауза – время для отдыха между подходами либо упражнениями.
Пауэрлифтинг – атлетическое силовое троеборье, в которое входят приседание со штангой, жим штанги лежа и становая тяга штанги.
Пик – максимальное мышечное сокращение.
Пилатес – программа упражнений без ударной нагрузки, для укрепления и растяжки основных мышц.
Плато – застой в росте результатов.
Повторение – однократное выполнение упражнения от исходного до конечного положения и обратно к исходному.
Повторный максимум – вес отягощения, с которым вы можете выполнить упражнение всего в одном повторении.
Показания компьютера – в зависимости от функционального исполнения, тренировочный компьютер может отображать широкий перечень параметров тренировки (как в сканирующем режиме, так и одновременно). Дополнительно на экране может графически отображаться профиль нагрузки, соответствующий запущенной программе, а также прочие индикаторы, позволяющие контролировать ход тренировки.
Пользовательские программы тренировки – созданная пользователем и сохраненная в памяти тренировочного компьютера программа тренировки. Возможность создавать собственные программы тренировки дает пользователям дополнительный стимул и заинтересованность в занятиях на тренажере.
Полиэластомер – полимер, связанный с другими полимерами или состоящий из полимеров нескольких типов со свойствами эластичности натуральной резины. Полимеры являются натуральными или синтетические веществами, состоящие из миллионов повторяющихся, связанных между собой элементов. Эти свойства не позволяют дорожкам растягиваться и терять форму, увеличивая тем самым срок их службы.
Пользовательские профайлы – возможность хранить в памяти тренировочного компьютера персональные данные нескольких пользователей (вес, пол, возраст). Позволяет при наличии нескольких пользователей (семейное использование) индивидуально оценивать динамику развития каждого из них.
Программа – 1) (применительно к тренингу) Полный комплекс упражнений выполняемых в один день. 2) (применительно к соревнованиям) Обязательная серия позиций, выполняемых атлетами на соревнованиях.
Пропорции – термин означающий, насколько хорошо развита одна мышца по сравнению с другой (например, бицепс по отношению к трицепсу).
Приводной механизм – механическая система, передающая силу или крутящий момент с одного места на другое. Приводной механизм включает в себя полотно беговой дорожки, приводной ремень, ролики и мотор. Трансмиссия автомобиля является частью приводного механизма, потому что передает силу двигателя на колеса. Полотно и шкив беговой дорожки являются частями приводного механизма, поскольку они передают силу двигателя на полотно дорожки.
Продолжительность включения – используется с источником прерываемого постоянного тока, указывает продолжительность времени протекания тока по сравнению с полным временным циклом (например, если источник прерываемого постоянного тока подает ток в течение 20 микросекунд, а затем отключается на 80 микросекунд, то производительность составляет 20%).
Пульсозависимые программы тренировки – программа тренировки, позволяющая поддерживать значение пульса в заданных пределах с помощью уменьшения или увеличения нагрузки в процессе тренировки. Проведение тренировки в определенной зоне пульса позволяет делать акцент на сжигании жира или тренировке выносливости.
Р
Регулировка положения седла по вертикали/горизонтали – обеспечивает возможность настройки тренажера под пользователей различного роста и с различными пропорциями частей тела (длина рук, ног).
Регулировки наклона тренажера (сиденья, спинки, упоров для ног, парты для бицепса) – возможность прорабатывать различные группы мышц, что повышает эффективность тренировки.
Регулятор темпа – электронная отметка, которую можно установить на дисплее для движения с определенной скоростью и затем во время упражнений превышать эту скорость или выдерживать заданный ритм.
Релаксация – расслабление мышц или нервной системы.
Рельеф – уровень освобождения от жира и воды в теле, для того чтобы выделялись все детали мышц.
Ременная система нагружения – нагрузка создается трением ремня о маховик. Регулировка нагрузки осуществляется изменением натяжения ремня. Это бесступенчатая (более плавная) регулировка нагрузки. По ощущениям наиболее близка к езде на велосипеде.
С
С-образная швеллерная рама – описательный термин конструкции рамы, означающий, что в сечении она напоминает квадратную букву "С". С-образная швеллерная рама поддается изгибам. В целом, такая конструкция дешевле и ниже классом по сравнению с конструкцией коробчатой рамы.
Сет – серия из определенного числа повторений.
Симметрия – показатель качества костной структуры и мышечной массы. Хорошая симметрия – пропорционально развитая верхняя и нижняя часть тела и правильное соотношение длины конечностей к длине торса.
Система амортизации бегового полотна – наличие у беговой поверхности специальных амортизирующих элементов. Дополнительные амортизирующие элементы позволяют снизить ударную нагрузку на суставы, неизбежно сопровождающую бег.
Система контроля ударной нагрузки Ground Effects™ – патентованная система снижения ударной нагрузки полотна беговой дорожки, разработанная компанией Precor. Она позволяет минимизировать ударное воздействие, которое может привести к травмам лодыжек, колен и других суставов, вызванным повышенной нагрузкой. Полотно "плавает" на специально разработанных эластомерных вставках, смягчающих удар и контролирующих неудобное поперечное движение. Эта система предназначена для поглощения удара без отдачи и реагирует аналогичным образом на пользователей любого веса, независимо от того, идет человек или бежит.
Складная конструкция – возможность складывать тренажер в то время, когда он не используется, что дает дополнительное удобство при хранении.
Скорость опускания – скорость и постоянство перемещения вниз ступенек степпера вниз.
Слежение – приспособление или конструктивная особенность, позволяющие удерживать полотно по центру беговой дорожки. Некоторые производители используют специальные "держатели" полотна или металлические штыри на нижней стороне рамы, чтобы удерживать полотно по центру. Недостатком такой конструкции является то, что из-за этих штырей изнашиваются края полотна, которые постоянно трутся о штыри при движении беговой дорожки. Использование бочкообразных роликов или роликов со скошенными краями является гораздо более эффективным методом удержания полотна по центру.
Согласование скорости опускания – электронная деталь степпера, которая гарантирует, что реальная скорость движения соответствует желаемой скорости движения. Работа этой детали обеспечивается постоянным повышением или понижением тока электромагнита, что, в свою очередь, увеличивает или уменьшает вихревой ток, пока действительная скорость диска не совпадет с желаемой скоростью.
Сокращение – укорачивание мышцы при преодолении сопротивления тренировочного веса (например, когда выполняется сгибание рук со штангой – бицепс сокращается).
Стальное зачехление стека – эстетический вид и безопасность для занимающегося.
Статическое растяжение – растяжение/удлинение мышцы с сохранением статичной позиции, без колебаний, в течение 20 секунд.
Степ – занятия на специальной платформе.
Стретчинг(буквально «растягивание») – система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности в суставах.
Суперкомпенсация – состояние организма после тренировочных нагрузок или иных стрессов, когда уровень функционирования систем организма несколько превышает исходный. Является результатом адаптивной реакции.
Суперсет – сет, состоящий из двух разных упражнений, выполняемых сразу друг за другом без отдыха. Упражнения, выбираемые для суперсета, могут быть рассчитаны как на мышцы-антагонисты (например, на бицепс и трицепс) так и на одну мышцу, такой суперсет также называют комбинированным сетом.
Сухая масса - вес, объем мышц по отношению к весу и объему всего тела.
Т
Тай-бо – боевые движения в стиле фитнес.
Тай-кик – фитнес, сочетающий тай-бо с высокоинтенсивными упражнениями со скакалкой.
Танцевальный фитнес – фитнес с движениями под музыку (фанк-фитнес, хип-хоп, латин и другие.).
Т-гриф – специальный гриф с поперечной рукояткой для выполнения тяг в наклоне.
Транспортировочные ролики – вмонтированные в опоры тренажера ролики позволяют перемещать тренажер без лишних усилий.
Трисет – сет, состоящий из трех разных упражнений, выполняемых сразу друг за другом без отдыха. Трисеты рассчитаны на одну мышцу или мышечную группу и более эффективны для малых групп мышц (дельты, бицепсы, трицепсы).
Токоограничитель – электронная функция, позволяющая ограничить протекание тока, проходящий через беговую дорожку, чтобы минимизировать возможность срабатывания предохранителя.
У
Углеводы – органические соединения, включающие сахара, крахмалы, целлюлозу и декстрины и являющиеся основным источником энергии во время физических упражнений.
Усиленный профиль – прочность, долговечность, безопасность конструкции.
Ф
Федеральная комиссия по связи – отвечает требованиям в соответствии со статьей 47 Свода федеральных нормативных актов США. Аббревиатура FCC в нашей документации означает, что продукция отвечает или превышает требования на ограничение как кондуктивного, так и электромагнитого излучения, в соответствии с разделом 15В статьи 47.
Фенопласт – используемая в некоторых платформах беговых дорожек полимерная смола, которая, пропитывая дерево, устраняет необходимость его вощения.
Фитбол – занятие фитнесом на мяче, тренирующие вестибулярный аппарат, развивающие координацию движений.
Фитнес-тест (recovery, пульс восстановления) – функция, позволяющая по скорости восстановления нормального значения пульса после тренировки оценить общую подготовленность пользователя к физическим нагрузкам. Используется условная шкала от 1(отлично) до 6 (плохо). Позволяет пользователю объективно оценивать улучшение состояния сердечно-сосудистой системы по мере продолжения занятий на тренажере.
Флексия (антоним экстензии) – приближение подвижного прикрепления мышцы к неподвижному прикреплению (например, флексия бицепса – приближение кисти к плечу).
Ц
Целевая зона пульса – диапазон частоты пульса, который, по определению Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) является оптимальным для улучшения физического состояния при занятиях аэробикой. Формула для получения целевой частоты пульса: 220 минус возраст, умножить на 60 % - 85 %, в зависимости от целей и физического состояния занимающегося.
Целевые программы тренировки (CountUp, CountDown, прямой и обратный отсчет) – программы, рассчитанные на проведение тренировки до достижения заданного значения одного из параметров тренировки (пройденная дистанция, время, затраченные калории, значение пульса и т.д.). Самый простой тип встроенных программ, позволяющий быстро освоиться с основными принципами работы тренажера.
Ч
Частота пульса – количество ударов сердца за указанный период времени.
Читиниг (буквально «обман») – включение дополнительных групп мышц для выполнения последних наиболее трудных повторений в подходе (например, раскачивание туловище при сгибании рук со штангой или легкий толчок ногами при жиме штанги из-за головы и т.п.).
Ш
Широтно-импульсная модуляция – тип источника прерываемого постоянного тока, где ширина импульса меняется для контроля среднего напряжения (см. " источник прерываемого постоянного тока").
Э
Экстензия (антоним флексии) – отдаление подвижного прикрепления мышцы от неподвижного прикрепления.
Эклипс – это эллиптический кросс-тренажер для повышения тонуса мышц и тренировки сердечно-сосудистой системы. Он имеет встроенный компьютер, на экране которого выводится информация о скорости, расстоянии, времени, сожженных калориях и пульсе. Также имеется наручный датчик для измерения сердечного ритма.
Электрическая беговая дорожка – беговая дорожка, полотно которой приводится в движение электромотором. Повышенная комфортность, широкие возможности выбора вариантов тренировки. Плавная регулировка и возможность точно задавать скорость движения.
Электромагнитная система нагружения – нагрузка создается за счет помещения маховика в магнитное поле, создаваемое электромагнитом. Регулировка нагрузки осуществляется изменением силы магнитного поля, приложенного к маховику, путем изменения мощности электромагнита. Данная система дает возможность точно измерять затраченную энергию (применяется в эргометрах). Управление нагрузкой осуществляется нажатием кнопок на консоли.
Эллиптические тренажеры – тренажеры, предлагающие эффективный способ повышения мышечного тонуса и тренировки сердечно-сосудистой системы. Это наиболее полезная для здоровья и наименее утомительная форма тренировки сердца.
Эргономика – наука проектирования оборудования с учетом его удобства для человеческого тела.
