Степперы

Степперы (степ-тренажеры) имитируют подъем по обычной лестнице, что является отличной аэробной нагрузкой и способствует укреплению мышц ног и ягодиц, помогает при заболеваниях суставов. Изменяя нагрузку, скорость движения и сопротивление, вы пройдете путь от начинающего до опытного спортсмена. Степперы и министепперы не требуют долгих занятий, разминки перед занятиями и т. д. Достаточно ежедневно уделять упражнениям 15-20 минут, хотя для достижения устойчивого результата рекомендуется продолжительность занятий увеличивать. Различают два типа степ-тренажеров: с зависимой и независимой системой перемещения педалей. В первом случае ступеньки связаны между собой и при перенесении веса на одну из них вторая начинает двигаться вверх. В тренажерах же с независимой системой такая связь отсутствует, что позволяет сделать движения более естественными.